Hoe belangrijk ons immuunsysteem is weten we al jaren en anders zijn we daar in het Corona jaar 2020 wel achter gekomen. We zijn met onze neus op de feiten gedrukt hoe belangrijk een gezond lichaam en gezonde geest zijn. Dit heb je deels zelf in de hand!

Ik heb privé ondervonden wat de effecten zijn van een minder gezonde leefstijl door weinig beweging, veel stress en jezelf dat ‘lekkere’ te gunnen na een drukke werkweek. Ik voelde me daar uiteindelijk écht niet goed bij, al dacht ik in eerste instantie van wel. Futloos, veel vermoeidheid, pijntje in hoofd of rug, stemmingswisselingen en een lichaamsgewicht dat 33 kilo meer bleef na de 2e zwangerschap. Ik had letterlijk en figuurlijk te veel ballast opgebouwd en het was tijd om dit op te ruimen. Op eigen innerlijke kracht en doorzettingsvermogen, tapas (3e niyama van de yogaleer), heb ik het roer omgegooid. Ik ben de kilo’s weer kwijt en ik geniet weer van een gezond lichaam en gezonde geest. Ik heb de kennis vanuit mijn verpleegkundige opleiding, yoga opleidingen, NLP trainer/coach/counselor en alle andere cursussen en opleidingen gebruikt. Ik heb mijn verantwoordelijkheid genomen om mezelf een beter leven te gunnen, mijn lichaam als mijn tempel te beschouwen, ook al is dit maar een tijdelijk voertuig voor de ziel. Naast het fysieke werk heb ik uiteraard ook mentaal, psychisch, emotioneel, relationeel en spiritueel de groei gemaakt. De mens is een holistisch wezen; als je aan het één werkt dan werkt dat door op het andere niveau.

Sinds 2013 ben ik ook in mijn praktijk bewust bezig met het ontwikkelen en gezond houden van lichaam, geest, psyche, spirit en relaties. Al mijn activiteiten zijn daarop gericht; van natuurgeneeskundige therapie tot yoga, van meditatie tot ademsessie, van relatie- en gezinscounseling tot klankontspanning, van koudetraining tot hormoonbalans tijdens de wisseljaren. Omdat eigenlijk al mijn werk al jaren gericht is op het immuunsysteem was het voor mij volkomen logisch om dit bewust verder uit te bouwen in de hoop meer mensen te stimuleren om ook deelgenoot te worden van de Healthy Immune-Boost-Bastards !

Het immuunsysteem is het verdedigingssysteem van het menselijk lichaam. Het beschermt je tegen interne en externe ziekteverwekkers, zoals bacteriën, virussen, schimmels en parasieten.

Elk mens heeft een immuunsysteem en het bevindt zich door het gehele lijf, onder andere in je huid, darmen, luchtwegen, bloed en lymfestelsel. De onderdelen van het immuunsysteem communiceren nauw met elkaar met als doel om bedreigingen voor het lichaam snel onschadelijk te maken. Naast een aangeboren immuunsysteem heb je een immuunsysteem dat je zelf kunt ontwikkelen. Daar ligt dus jouw verantwoordelijkheid en kans!!

Helaas zijn wij de connectie met de elementen van de natuur en de bijbehorende kracht kwijt geraakt. We worden zelden tot nooit blootgesteld aan de elementen van de natuur. We leven in comfort; warm huis, warme kleding, beschermd tegen natuurlijke stressoren maar niet van onze eigen gecreëerde stressoren. Hierdoor verzwakt ons mentale en fysieke stelsel omdat we niet uitgenodigd worden onze oerkracht te ontdekken én te gebruiken. We zullen niet ontdekken dat de geest krachtiger is dan de materie.

Een groeiend aantal depressies, burn-outs, stemmingsstoornissen, angsten en andere psychische problemen is het gevolg. Naast de psychische problemen zorgt onze comfortabele, én dus schadelijke leefstijl, voor veel fysieke problemen. Hart- & vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1. Leefstijlgebonden Diabetes II en overgewicht zijn ook problemen die we op éérst eigen kracht kunnen aanpakken zonder medicatie. Kanker, Artritis, astma en ziekte van Crohn zijn ook allemaal een gevolg van een ontregeling van het immuunsysteem, endocriene systeem en het hormoonstelsel (cursus vrouwen in de wisseljaren). Deze ontregeling is het gevolg van ongecontroleerde ontstekingen.

We hebben veel meer controle over ons brein en lichaam dan we denken. Het start met jouw ZIN in het leven. Met behulp van onze bewuste ademhaling krijgen we toegang tot de neurologische aspecten van ons bewustzijn. Als we 10 dagen koud douchen, zal het bloed weer tot het diepst in onze hersenen stromen, zodat ze ons ware potentieel kunnen ontvouwen.  Je hartslag zal dalen, waardoor ons hart structureel minder hard hoeft te werken en we daardoor minder stress ervaren.

We krijgen toegang tot ons lymbisch systeem, dat ons geheugen en emoties reguleert. We kunnen dit activeren. We kunnen toegang krijgen tot onze hersenstam en het ‘grijs’ wat de pijnsignalen van de hersenen reguleert. Als de neurologische kanalen weer tot stand worden gebracht, kunnen we pijn verdragen dankzij de afgifte van opioïden dat ons een euforisch gevoel geven zonder stress.

Wim Hof heeft een methode ontwikkelt die 3 belangrijke aspecten omvat: meditatie (vast onderdeel van mijn yoga activiteiten), ademwerk (zie kopje ‘ademtraining’) en blootstelling aan kou. Via deze methode is wetenschappelijk aangetoond dat je in staat bent je autonome zenuwstelsel te beïnvloeden. Dit werd voorheen voor onmogelijk gehouden. Wim en zijn testgroepen hebben laten zien dat dit wel mogelijk is. Dit geeft elk mens de mogelijkheid om op natuurlijke kracht van een aantal ziekten de symptomen drastisch te verminderen of zelfs te genezen en medicatie te kunnen stoppen. Dat is natuurlijk fantastisch! Wim’s methode is een verzameling van technieken uit de geschiedenis van (kundalini) yoga, meditatie, tantra, antropologie, ademwerk etc. Technieken waar ik persoonlijk en zakelijk al jaren mee werk.

Ook vanuit de Kundalini yoga bestaat al jaren de traditie om ’s ochtends te douchen met koud water.  Koude douches zorgen voor een stralende gloed en gezondheid- hydrotherapie.

Koude douches zijn een vorm van hydrotherapie en staan ​​bekend als Ishnaan in het Oosten. Ze zijn een van de meest basale yogatechnologieën die Yogi Bhajan met ons deelde. Het koude water stimuleert het bloed in de inwendige organen om zich naar de capillaire delen van het huidoppervlak te haasten. Dit reinigt en geeft energie aan het glandulaire systeem en geeft ons de mogelijkheid om de uitdagingen aan te gaan waarmee we worden geconfronteerd.

Op natuurlijke wijze gezond worden en blijven. Er zijn steeds meer ziekenhuizen die aandacht schenken aan deze methode en het ook als behandelmethoden inzetten. Kijk bijvoorbeeld naar de aflevering: Kou – Dokters van Morgen – AVROTROS

De combinatie van ademwerk – mindset – kou  heeft positieve gevolgen voor:

1. • meer zuurstof en minder koolstofdioxide
   • verbetering doorbloeding
   • verbetering functioneren hersenen
   • verbetering spijsvertering
   • verminderen hoofdpijn
   • verlagen bloeddruk
   • verlagen stresshormoon
   • natuurlijke anti depressiva
   • verbetering immuunsysteem
   • spiertjes in de bloedvaten versterken waardoor het hart minder vak hoeft te pompen
   • verhoogde stofwisseling, dus energieker
   • bevorderen autonome zenuwstelsel
   • verhoging witte bloedcellen
   • zelfstandig meer warmte genereren
   • toename bruin vet dat de energie opstookt in tegenstelling tot wit vet dat energie opslaat. Bruin vet neemt af met het ouder worden waardoor we het eerder koud krijgen.

De mens verwerft gezondheid door terug te keren tot de natuur – Lao Tsé.

MEDISCH BEWEZEN EFFECTEN BIJ DE VOLGENDE KLACHTEN:

1. • Artrose
   • Reuma
   • Immuunsysteem
   • Griep en verkoudheid
   • Diabetes
   • Hart en vaatziekten
   • Auto immuunziekten zoals MS
   • Mentale gezondheid
   • Crohn
   • Ontstekingsremmend
   • Afvallen bij overgewicht
   • Ontspanning
   • Stress reductie
   • Beter slapen
   • ….

De basistraining die gebaseerd is op ademwerk – mindset – kou duurt 3.5 tot maximaal 4 uur. Hierin krijg je het volgende aangeboden:

• Korte introductie van de 3 aspecten: ademwerk – mindset – koudetraining.
• Theorie ademwerk – mindset – kou
• Ademsessie
• Mindfull up tempo wandelen met ademwerk naar natuurwater om te zwemmen
• Met mindset & ademwerk zwemmen
• Omkleden en up tempo met ademwerk terug wandelen naar de praktijk
• Afronding met een vers soepje ?
• 10 pagina’s naslagwerk inclusief een trainingsschema wat ik dagelijks gebruik.

En wil je nog meer ontdekken van de immuneboostbastards dan heb ik meer in de aanbieding:

• Werking van hormonen die ook essentieel zijn voor onze gezondheid en welbevinden. Alle chemische processen in ons lichaam worden aangestuurd door onze hersenen en hormonen.
• Medische kennis vanuit de Westerse- & Oosterse geneeskunde over bijvoorbeeld ons bioritme & orgaanklok. Persoonlijk heb ik hier enorm veel van geleerd tijdens de opleiding Hormoonyoga. Dit was voor mij een echte eyeopener.
• Kennis over voeding & leefstijl vanuit bijvoorbeeld de Ayurveda.
• Verschillende yogavormen van easy tot actief: Kundalini, Hatha, Vinyasa, Yin, Easy.
• Verschillende ademtechnieken: Adem is onze levensenergie en dat heb je al gemerkt bij de Innerfire. Maar er zijn veel meer ademtechnieken die je op verschillende momenten kunt toepassen; voor ontspanning, voor meer energie, om hersenhelften te balanceren, om trauma’s te verwerken, voor een betere nachtrust etc.
• Individuele therapie voor specifieke vraagstukken.
• Alles draait om balans, actief & passief ~ inspanning & ontspanning.

Dus neem je verantwoordelijkheid voor je gezondheid. Don’t be lazy…It’s your job to take care of your health !

Join the immune~boost~basterds and live as one

HOUD JE HOOFD KOEL: NEEM BIJ LICHAMELIJKE EN PSYCHISCHE KLACHTEN EERST CONTACT MET MIJ OP!

Liefs Bibian ~ Liv Sita Kaur