Volwassen yoga

Yoga is het Sanskriet woord voor verbinding van lichaam, geest, emotie en spiritualiteit. Yoga werkt succesvol tegen stress, burn-out, overspannenheid, depressie, angsten, chronische pijnklachten, eetstoornissen, concentratiestoornissen. Bovenal helpt yoga je te ontspannen en lichaam en de geest in balans te brengen.

"Anicha = verandering. Niets blijft zoals het is." Johan Noorloos.

Yoga@Bibian beoefent verschillende yogastijlen.

Hatha Yoga blijft de basis. Hierbij blijf je een paar ademhalingen in één houding en leer je lichaam en geest in eenheid te brengen. Hatha yoga leert je ervaren om je voor te bereiden op een houding, in een houding te komen, deze aan te houden en er in rust uit te komen en waar te nemen.

Vinyasa yogaflow is een actieve yoga, waarbij je van de ene yogahouding soepel beweegt naar de andere houding.

Bij Yin yoga blijf je meerdere minuten in eenzelfde houding, zodat de houding diep doorwerkt op het bindweefsel en de spieren en een meditatieve werking heeft.

Kundalini yoga wat vaak een actieve vorm van yoga en ademtechnieken omvat en het reciteren van mantra's wat een meditatieve werking heeft, krijg je aangeboden.  Je werkt hierbij aan een vaste reeks oefeningen en ademhalingstechnieken, Kriya´s,  die specifiek zijn afgestemd op één aspect of klacht. Bij deze yogastijl wek je bewust levensenergie op.

Easy yoga is precies wat het zegt: eenvoudige yoga. Deze vorm is geschikt voor mensen die minder mobiel zijn, een blessure hebben of gewoon yoga willen doen met eenvoudigere houdingen op een rustiger tempo. Ook kan je deze lessen tijdelijk volgen zodat je daarna kunt doorstromen in de reguliere groepen.

Je werkt aan je conditie op alle niveau’s: lichaam, geest, emotie, spiritualiteit en sociaal.

Tijdens alle lessen is er persoonlijke aandacht voor het juist uitvoeren van de Asana’s / yogahoudingen binnen jouw mogelijkheden, Pranayama / ademhalingstechnieken, geleide meditatie en klankontspanning tijdens de Savasana / eindontspanning. Uiteraard nodigt yoga je uit tot, psychologisch, zelfonderzoek. Je kunt bijvoorbeeld weerstand ervaren in houdingen, ademhaling of meditatie. Hierin word je ondersteund en begeleid. Alle lessen duren 1,5 uur en we sluiten de lessen af met een kop thee voordat je de mat afstapt.

Persoonlijke aandacht, -betrokkenheid en deskundigheid in een sfeervolle ruimte vormen de ingrediënten van mijn gevarieerde yogalessen. Ervaar hoe levendig yoga kan zijn.